不能适应变化

能适应不规律的工作时间。(不能适应变化)

当你从事一份不规律工作时间的工作时，管理你的时间和精力可能会很困难。以下是帮助你适应这些不规律的日程安排的一些技巧： 保持规律的睡眠时间表 即使你的工作时间表不规律，重要的是保持规律的睡眠时间表。这意味着每天在同一时间睡觉和起床，即使在周末也是如此。这将有助于调节你的身体时钟，让你更容易在需要的时候入睡和起床。 创造一个放松的就寝环境 你的卧室应该是一个让你放松和入睡的好地方。确保你的房间黑暗、安静和凉爽。在睡前避免使用电子设备，因为它们的蓝光会干扰睡眠。 避免咖啡因和酒精 咖啡因和酒精都会干扰睡...