富含蛋白质和omega

Sprot: 一种小而营养丰富的鱼类，富含蛋白质和omega-3脂肪酸 (sprot和sport)

Sprot：一种营养丰富的微小海洋鱼类引言 Sprot 是一种体积小、营养丰富的海洋鱼类，属于鲱鱼科。由于其丰富的蛋白质、omega-3 脂肪酸和微量元素，它已成为健康饮食的绝佳选择。本文将探讨 sprot 的营养价值、健康益处以及在饮食中的应用。Sprot 的营养价值 一份 100 克的 sprot 含有以下营养成分：卡路里：120 千卡蛋白质：20 克脂肪：5 克（其中包括 1 克 omega-3 脂肪酸）维生素 D：300 国际单位（IU）维生素 B12：2.5 微克硒：30 微克碘：100 微克Sprot...